作为一名历史学者，我认为古代印度人实践的瑜伽对于现代人来说仍然是一种非常适合的健身方式。瑜伽是一种古老的身体锻炼方法，它起源于印度古代的哲学和精神文化，几千年来一直被印度人视为身体、心灵和精神的综合锻炼方式。它不仅可以帮助人们保持健康，还可以让人们达到身心的平衡与和谐。

瑜伽的历史可以追溯到公元前3000年左右的古印度文明。这个时期，瑜伽被视为一种精神实践，旨在帮助人们通过冥想和身体锻炼来达到身心的平衡。在《瑜伽经典》这本古印度文献中，可以发现很多关于瑜伽的详细描述和指导。

瑜伽具有很多的健身和心理健康益处。通过各种不同的瑜伽姿势（也称为体式），人们可以锻炼身体的柔韧性、力量和耐力。瑜伽还可以帮助人们舒缓压力、缓解焦虑和抑郁等情绪问题。瑜伽还可以通过深层的呼吸练习来增强呼吸系统的健康，从而提高免疫力和身体对疾病的抵抗力。

然而，尽管瑜伽在过去几千年中一直是印度人的主要健身方式，但它在现代世界中的流行程度不断增加。事实上，在过去几十年中，瑜伽已经成为一种全球性的健身趋势，吸引了越来越多的人参与其中。这是因为瑜伽不仅可以提高身体健康，还可以帮助人们更好地应对日常生活中的压力和挑战。

虽然瑜伽是一种古老的锻炼方式，但现代的瑜伽教练已经将其发展成了更加适合现代人的方式。例如，现代瑜伽课程通常会包括一些简单的瑜伽姿势，以帮助初学者逐步适应挑战性的体式。现代瑜伽课程还会注重呼吸和冥想练习，以帮助人们更好地控制情绪和放松身心。

总的来说，我认为古代印度人实践的瑜伽非常适合现代人练习。瑜伽具有悠久的历史传统，拥有丰富的健身和心理健康益处。虽然瑜伽已经成为了现代全球性的健身趋势，但它仍然能够为人们带来身心的平衡和和谐。