孙思邈养生十三法

孙思邈养生十三法，又名耳聪明法。孙思邈年幼时曾经体弱多病，家中散尽家财为他医治，所以他小时候就立志做悬壶济世的医者。

孙思邈像

他是我国古代历史上著名的科学家，思想家，医学家，留下著名的医学巨著《千金要方》和《千金翼方》，被称为是中国的“医学论之父”。不过相比于他的生平轶事和所留下的医学文化遗产，人们对他感兴趣的还有他到底活了多少岁。

孙思邈生于公元581年，卒于公元682年，活了102岁，这是史书上比较明确的记载，但也不是肯定的，只是人们更加倾向于这个观点，还有的说是活了一百二十多岁，最高的猜测是141岁，就算是最低的也有九十多岁，算得上是真正的长寿之星，百岁老人。那么他到底是怎样从体弱多病到长寿老人的呢？据说，这都要归功于他的养生十三法。

孙思邈的养生十三法可归为以下点。发常梳（明目，防脱发治头痛）、目常运（明目）、齿常叩（促进肠胃运动，防蛀牙和老化）、漱玉津（强健肠胃，延年益寿）、耳常鼓（增强记忆和听觉）、面常洗（面色红润防皱纹）、头常摇（防止颈椎病）、腰常摆（阳气固肾，防止腰痛）、腹常揉（腹部胀气）、摄谷道（长寿秘诀）、膝常扭（保护膝关节）、常散步（运动）、脚常搓（治失眠、降血压、缓解头痛）。

他的养生十三法因为简单而实用，被当时的人们慢慢接受，最后风靡整个朝代，直到现在，这也是一种十分好的养生方式。

药王孙思邈

张世英，号寒轩，陕西耀州人，是孙思邈研究所的重要研究员，同时也是香港现代医学研究中心的高级研究员，曾经出版过《药王山医碑录释一海上方》、《药王山医碑录释一千金宝要》等等非常著名的书。2006年6月1日出版了《药王孙思邈》一书。

孙思邈像

这本书主要介绍了药王孙思邈的生平、贡献、和文化以及他的养生秘诀和生长地药王山等。其中内容广泛而丰富，特色突出，反应了真实的历史，对研究人员和一般读者都是十分适宜的书籍。

中国医学史的发展，几千年以后出现了数以万计的医药学家，但其中最杰出的却是少之又少，其中，唐代的著名医学家孙思邈就是最杰出的代表人物之一。有材料记载，若按照他们对医学事业影响的大小来排名，孙思邈一定是其中的前三名。

他在医德上的主张“无欲无求“，”华夷愚智，普同一等“，等观点，直到现在还是十分适用的，也成了自古以来医者的典范代表和必读之书。

孙思邈的著作《千金要方》，堪称中国古代第一本“临床史上的百科全书”。其贡献和影响都是相当深远的。而在这之后的《千金翼方》又完整的补充了《千金要方》的完整和完善，在中国历史上有极重要的影响力。

可以说，在孙思邈之前，很少有这样系统的完整的医学著作，他很多中医药方面的知识，都是现在医学研究的参考。

孙思邈故乡

京兆华原是孙思邈的家乡，位于陕西太白山附近，这个地方盛产草药，孙思邈正是借助这个有利条件四处游历，寻找和钻研各种草药，并且渐渐的在四周有了些名声。

孙思邈故乡

他医术高超，并且很注重自身的养生，是我国医学界的百岁老人，老寿星，后世为了纪念和对他表示敬仰之意，为他建造了一百多块石碑。他也因为信奉老庄学说，也是以为地位很高的道教人物，所以很多的道教宫殿里都有“药王殿”。