中元节吃的食物包括鸭子、扁食、花馍、莲藕煲鸭汤、饺饼、濑粉、粗茶淡饭、金粿等。

鸭子

在全国很多地方，中元节有吃鸭子的习俗。这是因为“鸭”与“压”谐音，吃鸭子有压住鬼魂的寓意。此外，鸭子也有清洁身体的功效，可以去除邪气和疾病。

扁食

扁食是一种江苏地区的传统食物，在中元节的时候，江苏人都会吃这种食物，认为扁食可以消除负能量，让人远离霉运。

花馍

陕西地区的人在中元节的时候会吃花馍，花馍可以捏成各种形状，都有很好的寓意。

莲藕煲鸭汤

这是一种适合中元时节食用的食物，具有滋补养胃，消水肿的良好效果。

饺饼

在浙江省台州市的天台，中元节他们会吃“饺饼”，一种类似于春卷的食物。

濑粉

在东莞，中元节有吃濑粉的习俗。濑粉是一种传统的米粉制品，口感爽滑，味道鲜美。

粗茶淡饭

在山东的一些地方，中元节被当地人称为“掐嘴节”，家家都有吃粗茶淡饭的习俗。这寓意着节俭、朴素，同时也有纪念逝去亲人的意义。

金粿

金粿是福建民点，只要是糯米制作而成。先将糯米放在水里浸泡，待糯米软化之后，用石磨磨成浓米浆，加入少量小苏打，然后放入蒸笼蒸熟，再往里面倒入米浆，待蒸熟之后再次倒入米浆，像这样反复九次，待金粿变成金灿灿的颜色，冷却后可以通过煎炸蒸煮任意方法二次加工，就能得到一份美味的金粿美食了。

注：以上内容根据民间传说整理，仅供娱乐参考，不做任何用途和决策，切勿迷信。