过了立秋不吃瓜是什么意思 立秋怎么养生

导语:立秋后白天逐渐变短,夜晚逐渐变长。为了顺应自然界的变化,应适当调整作息,保证充足的睡眠。良好的作息有助于收敛神气,保持身心健康。接下来的内容将从过了立秋不吃瓜是什么意思开始,一起来看看吧。

一、过了立秋不吃瓜是什么意思

“过了立秋不吃瓜”是一句民间俗语,主要意思是在立秋节气过后,人们应该减少或避免食用瓜类食物,尤其是西瓜、黄瓜等凉性食物。

立秋之后,天气逐渐转凉,人体也进入“阳消阴长”的阶段。在这个时候,大量食用凉性的瓜类食物容易引发肠道疾病,损伤脾胃,导致脾胃不振。特别是一些脾胃失调以及身体虚寒的人群,应该尽量少食或不食西瓜、黄瓜等凉性食物。

二、立秋怎么养生

1.防秋燥:立秋后空气比较干燥,应多吃汤水类的食物,如各种营养粥和豆浆等,以补充体内水分。避免辛辣刺激性食物,如葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,防止加重秋燥症状。

2.滋阴养肺:秋季干燥容易伤肺,可以适当增加养阴润肺的食物,如梨、蜂蜜、百合、芝麻、杏仁等柔润食物。此外,还可以多吃富含维生素的食物,如胡萝卜、西红柿等富含维生素A的食物,以及柠檬、红枣、菠菜、西兰花等富含维生素C的食物,以增强身体免疫力。

3.衣着和居家休息:立秋后早晚温差比较大,白天温度仍然很高,早上和晚上温度较低容易引起感冒。因此,在衣着和居家休息方面要防止早上和夜间着凉,适当增减衣物。白天可适当开窗通风换气,保持室内空气流通。

4.锻炼健身:立秋后湿热没有完全消退,在健身锻炼时要避免运动量过大,可以选择中等强度的运动,如慢跑、骑单车等,建议每天保持在30分钟以上的运动量。另外,羽毛球、爬山等运动也是不错的选择,但需注意运动前做好热身活动,避免受伤。

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