2024年小暑吃啥

羊肉

小暑时节,徐州人有一种特殊的饮食习俗,那就是吃羊肉,被称为“吃伏羊”。这一习俗可以追溯到尧舜时期,民间有“彭城伏羊一碗汤,不用神医开药方”的说法,显示了当地人对吃伏羊的深厚喜爱。这种喜爱在当地民谣中也有所体现:“六月六接姑娘,新麦饼羊肉汤”。

吃六面

小暑时节,吃面成为许多地域的关键风俗习惯。这一习俗起源于三国时期,当时小麦丰收,面条制作简单且养胃易消化,因此被视为庆祝小麦丰收和尝新的方式。面条种类繁多,如南方的三鲜面、鸡丝面和北方的炝锅面、杂酱面等。此外,炒面也是一种受欢迎的选择,其制作方法是将面粉炒干炒熟,然后加水加糖拌食。唐代医学家苏恭认为,炒面不仅可以解烦热,还能止泄和实大肠。

饺子

小暑时节,北方人习惯吃饺子。这一习俗源于伏天民谚“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,因为伏日人们食欲不振,而饺子能勾起食欲,且馅料丰富多样,营养均衡。此外,饺子易于制作,只需煮开即可食用,非常方便。在小暑时期,天气炎热,人们需要补充体力,而饺子正好满足了这一需求。这一天,人们常吃素馅饺子,如蔬菜包裹荞麦的清香,能有效改善食欲不振的情况。

吃藕

小暑时节,民间有吃藕的习俗。藕不仅营养丰富,还具有清凉解暑的作用。在夏季七八月份,藕大量上市,其含有大量的碳水化合物、钙、磷、铁和多种维生素,以及膳食纤维。这些成分有助于清热养血、除烦,并促进胃肠蠕动,达到健脾养胃、消胀顺气的效果。此外,藕还具有安神助眠的功效,可以治疗血虚失眠。因此,在小暑时节吃藕,既能消暑,又能保健。

食新

小暑时节,广州、福建、江西等地的居民有吃新米的习俗。这是因为小暑时节正好是某些地区的粮食收获期。人们将新割的稻谷碾成米,煮成米饭供奉给五谷大神和祖先,以祈求来年的丰收。在城市中,人们通常会将少量新米与老米混合煮食,并搭配新上市的蔬菜。这种习俗不仅是对祖先和神灵的敬意,也象征着对未来生活的美好期望。

黄瓜

黄瓜是夏天理想的食品,因为它具有“气味甘寒,服此能清热利水”的特性。黄瓜的含水量高达96%~98%,使其成为蔬菜中含水量最高的。这种高水分含量不仅有助于补充身体因炎热而失去的水分,还含有娇嫩的纤维素,有助于促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇。在山东的一些地方,人们会在入伏的早晨吃生黄瓜和煮鸡蛋来治疗苦夏,而不吃其他食物。

绿豆芽

小暑时节,绿豆芽成为人们餐桌上的佳品。绿豆芽不仅具有清热解毒、利尿除湿的功效,其低热量的特性使其成为夏季瘦身的理想选择。此外,绿豆芽富含多种维生素和矿物质,如维生素B2和维生素C,对于治疗舌疮口炎等疾病有辅助作用。对于经常食用绿豆芽的人来说,它还可以清肠胃、解热毒、洁牙齿,并防止脂肪在皮下形成。

黄鳝

小暑时节,黄鳝是最为肥美的食材,沿海地区有吃黄鳝的习俗,认为其具有滋补作用。黄鳝生长在水岸泥窟中,小暑前后的夏鳝鱼最为滋补,被誉为“小暑黄鳝赛人参”。这一时期,慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的症状往往缓解,食用黄鳝可以补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨。但需要注意的是,黄鳝体内有寄生虫,必须熟透才能食用。