市面上的饮料琳琅满目，但很多都含有大量的添加剂和糖分，长期饮用对健康并不利。想要健康饮用，其实有很多选择。本文将为你推荐几种健康饮品，让你在享受美味的同时，也能摄入多种营养。

鲜榨无添加的果汁，像橙汁、西瓜汁、小番茄汁等，富含维生素和膳食纤维，是营养的好来源。不仅美味可口，还能满足你对甜味的渴望。

牛奶和酸奶含有乳酸菌、钙和蛋白质等有益物质，尤其适合正在发育的青少年和需要补钙的老年人。不仅可以单独饮用，还可以用来制作各种美食，如奶昔、酸奶沙拉等。

茶叶是不错的选择，特别是绿茶和红茶，含有茶多酚和氨基酸等抗氧化物质，对健康也有益。不仅可以单独饮用，还可以用来泡茶蛋、煮茶饭等。

尽量选择低糖或无糖的饮料，避免摄入过多糖分导致肥胖。如果你喜欢汽水，可以选择无糖汽水，或者自己在家制作果汁汽水，既健康又美味。

零食：果冻、薯片 、爆米花、水果糖、棒棒糖、果脯、蜜饯、话梅、话李 、干脆面、饼干、泡泡糖、口香糖、膨化小食品、葵花、花生、核桃、奶糖、芝麻糊、奶酪固齿、葡萄干、薄荷糖、无花果、南瓜子、开心果、柑桔、橙子、苹果等水果、牛肉干、烤鱼片等。

饮品：矿泉水、咖啡、茶、茶饮料、冰茶、黑莓冰茶、果蔬汁、菠萝汁、鲜榨蔬菜汁、胡萝卜芹菜汁、碳酸饮料、混合饮料、其他饮料、热牛奶、薄荷、荔枝、酸奶 、杏仁、奶昔等。

零食，一般情况下，人的生活中除了一日三餐中被称为正餐的食物外，其余的一律称为零食。一般儿童比较喜欢吃零食，但易造成偏食现象。对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处。但是多食也是无益的，在选购零食时宜选择健康零食。

饮品，指经加工制成的适于供人或牲畜饮用的液体， 尤指用来解渴、提供营养或提神的液体。如水、奶，酒、饮料(饮料和饮品不是同一物体)

通俗来讲，饮品是指能够满足人体机能正常需要，可以直接饮用，或者溶解、稀释等方式饮用的食品。一般来说，凡是不经过咀嚼(或轻微咀嚼)而直接食用的产品均属饮品的范畴，而饮品是只是食品产品中的一部分。