可以适当的吃一些。海草是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海草，可减少脂肪在体内的积存。食用海草对人们的身体健康十分有益。海草风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。凉拌海草，清凉爽口，味美醇香；炒海草，加以萝卜丝、芹菜丝做辅料，色彩鲜艳，令人胃口大开；海草与豆腐同食在日本更是被认为是长生不老的妙药。孕妇吃海草的好处：

营养价值高

海草的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。

1、孕妇可以吃海草，海草具有降低血液中的胆固醇，有利于体内多余钠离子排出，还能预防脑血栓的发生，从而改善和强化血管，对于预防动脉硬化及降低高血压等也是有很大的作用。

2、海草还含有丰富的碘元素。对于孕妇来说，碘元素的足量摄入非常重要。孕妇可以定时吃海草来补充体内的碘元素，保证自身和胎儿的健康。

3、吃海草还可以帮助准妈妈们清热通便，防止孕期便秘，还有改善孕妈妈皮肤的作用，海草维生素含量丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。