第一步先学着听。听,不是听鼻子或肺部如何呼吸,也不是听自己脑子里念头的变化,或者气息的变换,而只是用耳朵安静的听自己的气息。只要听自己的呼吸就可以了。听着自己气息进出,没有了其它杂念干扰,渐渐的连呼吸也没有了,开始想睡觉。这样就能做到放松,身心融合一体,静下了心。心斋就是除杂,归心,归气,直到虚无。再重新理一遍步骤。第一,把杂念去除,用听来感受。没有任何纷扰的念头,忘记自己是谁要做什么,想得到什么,都摒除。第二用耳朵去倾听呼吸,耳朵听到的只要是气息,呼吸就可以,不需要有鼻子呼气,肺部呼吸这些杂念。第三忘掉耳朵,用心去感受气息,只剩下呼吸,没有刻意倾听的念头,最后心都消失了,没有刻意的去感受,连气息也没有了,这样就进入了虚无。
人体内有一种虚无的境界是看不到摸不着的,等到心静下来,呼吸气息都消失,虚无也就呼应出来了,这就做到了心斋。
庄子与惠子游于濠梁什么意思
这篇文讲的是两个人关于知于不知的谈话,他们在濠水桥上引发的辩论。
庄子说鱼在水里自由自在的游应该很快乐,惠子却否定他的说法,认为鱼的感受他并不能妄下段论,庄子回应说惠子也不能认为他不知道鱼不快乐,因为他无法判定庄子的感受,也许庄子就是知道鱼很快乐呢,惠子又反驳说,他确实不知道庄子的想法,庄子也确实不知道鱼的想法,这是客观事实,可是庄子回答:最初你问怎么知道鱼是否快乐,我的回答是我在桥上观看鱼儿在水里游觉得鱼儿很快乐。
这文章通过几句一问一答就把复杂的哲学辩证思维展现出来了。选的是最平常的观鱼感受的场景,让人们很容易能理解进去,但问答里的精深奥义却让人思考颇深。
惠子客观,逻辑性强,庄子谈话里认为人能够感受鱼的感受,更侧重于想象力。如果要评价的话,庄子的想象力更丰富,惠子的逻辑性更强。
这篇文显示作者庄子本人丰富的想象力文风,除了这篇短小精悍的寓言对话,其他文章更是体现出庄子浪漫的超于常物的奇异世界。
庄子又名庄周,一生过着清贫日子,然而拜他门下的弟子众多。他的思想在古时到现在都具有重要地位。他是道家思想的主要代表人物,写了十几万字的文章,留下很多的名言警句。读他的文字常常能给人深刻的启发,他的文章就像是酿造的酒,经过时间的变化却历久而弥新。
思想家庄子的养生之道
自古以来,中国人就特别注重养生,近年来更是全民养生。庄子,名庄周,战国时期杰出的哲学家。83岁寿终,在古代时,绝对算得上是寿星中的寿星了。
他一生都没有出仕当过官,生活过得也清苦。在潦倒时,甚至以出卖编织草鞋为生。他主张无为而治,顺其自然。同时他又主张辩证关系,即事物都是对立的。这些哲学理念和生活态度正是他的养生经验。而他的长寿和养生经验与他的哲学观念紧密相联。
内七篇中的《养生主》主要论述了庄周的养生之道。“养生主”意思就是养生的要领。他本主张无为,这正和现代很多人的养生之道,不谋而合。而无为背后,并不是消极的无为。而是少私、寡欲、精心、超然。并不是你失败了,你一事无成,你就遵循了庄子的养生之道。而是从出发点就淡薄,才导致了之后的无为。而这种无为造成的另一个结果就是,生活贫困潦倒。但是却是忘却情感,不曾为外物所负累的。那么虽然身体清苦,可内心却不然。从某种程度上,内心反而得到了一定的慰藉和满足。那么此时,养生的目的就达到了,所以说在古时候,庄子能延年益寿到83岁,是不无道理的。