相信不少人有这样的经历：中午趴在桌子上休息一下，醒来后发现口水已经流到了办公桌上。晚上睡觉流口水，发现口水弄湿了一大片枕头……所以睡觉流口水，真的是非常尴尬。

我们出现睡觉流口水的症状后，不必有精神负担，可以先了解清楚原因

?睡姿问题

睡觉流口水，可能是睡觉姿势不当引起的，如午休趴在桌子上睡、晚上侧卧位睡觉，压迫了心脏，导致呼吸不畅，张口吸氧，引起流涎。这种情况下，只需要适当调整姿势，就可减少流口水的情况。

睡姿问题

?口鼻疾病

由于平时的不良习惯，如啃指甲、咬笔头等，造成睡觉流口水的情况。其实，口腔里的温度和湿度最适合细菌繁殖，一些不良因素有刺激，比如牙缝和牙面上的食物残渣导致的龋齿和牙周病。这些，就会造成睡觉时流口水。鼻塞、慢性鼻炎、鼻窦炎等也会导致睡觉张嘴呼吸，同样流口水。

如果流的口水是黄色的，很可能是由于口腔卫生不佳。例如得了口腔溃疡，会因为疼痛，刺激唾液分泌，导致睡觉时流口水!如果发现自己有了口腔问题，这时需及时就医，用药促进溃疡愈合，情况会好转。

睡姿问题照片

?兴奋过度

服用某些药物或身体疲劳以及兴奋过度有可能诱发神经紊乱，导致大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加，从而导致睡觉流口水的现象。在这种情况下，需注意日常饮食，避免暴饮暴食。调节情绪，注意休息。平时可多吃一些薏米、莲子、山药等。

?脾胃不和

中医讲睡觉流涎是脾虚在作怪，导致睡觉时流口水。这种情况常见于脾胃失调、水湿停留。脾胃湿热，胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。如果成年人脾胃运动减弱，脾胃湿热等，都有可能出现睡觉流口水!在这种情况下，需加强锻炼，注重三餐饮食健康。

?疾病先兆

面部受凉、吹风或感冒后，可能会睡觉流口水。患者眼睛闭合不严、口角歪斜。而如果睡着后流口水，且晨起后发现口角歪斜或头痛等症状，意味着中风的可能性较大。在这种情况下，切不可掉以轻心!

根据以上可诱发睡觉流口水的原因，我们大概可以判断了。那接下来，我们应该怎么办呢?

睡觉流口水怎么办

?调整睡姿

睡觉时，试着保持平躺的姿势入睡，并且尽量不要张嘴呼吸。尽管有可能睡着后又回到习惯睡姿。万事开头难。如果半夜里醒来发现自己又侧睡了，那就立刻躺平仰睡过来。不良的睡姿会压迫心脏，导致呼吸不畅，这样很多人都会不自觉地用嘴呼吸，导致夜间流口水。

流口水

?对症治病因

疾病会引起睡觉流口水。原因有很多，比如感冒引起的鼻塞，这种情况下最好赶紧多喝水、多休息，感冒好了鼻塞自然就缓解了。或者是过敏、炎症引起的鼻塞、流涕，使用能够减轻鼻粘膜充血的药物，都能暂时缓解症状。对流口水的原发疾病予以治疗，方有效果。

流口水照片

此外，牙周炎等口腔炎症可能引发流口水;而某些神经疾病，像神经官能症也可能引发流口水，这时候不要拖沓，必须尽早到医院检查治疗。

?改变饮食习惯

经常睡眠流口水，最好多加注意身体，及时调补。养成良好的饮食习惯。加强锻炼，注重三餐饮食健康。 平日也可以多吃健脾固涩的中药、膳食调补，如芡实、山药。要是口干口苦，还可以加党参。