起床气是什么?为何有人起床气特别大?

随着现代生活节奏的加快,工作压力的加大,以及手机、网络等提供的便捷娱乐,一个不争的事实就是,我们睡得越来越晚了。但是对于大部分人来说,上班和上课的时间照旧,所以对于大多数人来说,睡眠常常处于一种短缺的状态。

起床气

起床气

美国加州大学伯克利分校的沃克(Walker)教授,利用核磁共振成像发现,在呈现一组易引起情绪变化的图片时,那些36小时没有睡觉的“睡眠剥夺组”被试,要比正常休息的被试反应更强烈。沃克指出,睡眠剥夺使得人们大脑控制情绪的中枢功能降低了,人们变得更加容易出现愤怒等情绪。

前一天晚上,迟迟才睡下,你还没来得及获得充足的休息,就被叫起来了,于是“起床气”更容易发生。

“起床气”其实是低血压的症状,刚一起床会出现头晕,轻微的恶心的症状,这样谁会心情好?当然有气啊,所以叫“起床气”。

起床气

起床气

当然还有说法认为,人由灵长类动物进化而来,某些人身上具有那股警惕性并没有完全退化(这就是第六感,也可以说是本能),同时经过一晚上的休息,神经处在轻松状态,这时如强制性的起床,势必会令神经短时间内进入亢奋状态(亢奋有乐和怒两种),不过大多数人表现为生气而不是高兴,毕竟是违背自身意志的(潜意识的吧~~,所以即使自己叫自己起床,也会有起床气)

经常发脾气,一方面对自己的身体不好,另一方面,它会影响你正常的工作和学习生活。所以说呢,起床气还是应该想办法控制一下的。根据上面第二部分,我们可以总结出一个简单的办法,就是睡足觉。

起床气

起床气

但是针对生理唤醒,总不能每天早起一片降压药吧。虽然我没有放弃治疗,但是还不到用吃降压药这么极端的方法呢。怎么办?往下看。

当人们知道自己的生理唤醒是另有原因,便能不让自己的情绪泛滥。反之,当你不知道生理变化的原因或者生理变化和你预期的不一样的时候,就很容易发生情绪。

一是起床气和实际睡眠时间长短(或者说起床时间早晚)没有绝对的关系,主要看你心里觉得需要的睡眠时间。如果我今天有事确实需要六点起,不管是别人叫还是自己定闹钟,一般都没有起床气;但今天周末,我想终于可以睡到自然醒了,结果睡到九点被隔壁的装修声吵醒,就很容易有起床气。

起床气

起床气

二是起床气和叫你起床的人采用的方式有直接关系。其实我以前几乎没有起床气,因为父母叫我起床的方式都比较温柔,而且采取多次骚扰、逐渐击破的政策,基本到最后我都是不堪其扰自己起床的。但是近两年越来越粗暴,基本靠吼,而且必须立刻起床,我经常是睡得迷迷糊糊挨一通骂“都几点了还睡!!!!!马上给劳资起来!”怎么能没有起床气!

综上,当你没有达到内心预计的睡眠时间,或你被一种粗暴的方式打断睡眠的时候,就会有起床气。