随着现代生活节奏的加快，工作压力的加大，以及手机、网络等提供的便捷娱乐，一个不争的事实就是，我们睡得越来越晚了。但是对于大部分人来说，上班和上课的时间照旧，所以对于大多数人来说，睡眠常常处于一种短缺的状态。

起床气

美国加州大学伯克利分校的沃克(Walker)教授，利用核磁共振成像发现，在呈现一组易引起情绪变化的图片时，那些36小时没有睡觉的“睡眠剥夺组”被试，要比正常休息的被试反应更强烈。沃克指出，睡眠剥夺使得人们大脑控制情绪的中枢功能降低了，人们变得更加容易出现愤怒等情绪。

前一天晚上，迟迟才睡下，你还没来得及获得充足的休息，就被叫起来了，于是“起床气”更容易发生。

“起床气”其实是低血压的症状,刚一起床会出现头晕,轻微的恶心的症状,这样谁会心情好?当然有气啊，所以叫“起床气”。

起床气

当然还有说法认为，人由灵长类动物进化而来，某些人身上具有那股警惕性并没有完全退化(这就是第六感，也可以说是本能)，同时经过一晚上的休息，神经处在轻松状态，这时如强制性的起床，势必会令神经短时间内进入亢奋状态(亢奋有乐和怒两种)，不过大多数人表现为生气而不是高兴，毕竟是违背自身意志的(潜意识的吧~~，所以即使自己叫自己起床，也会有起床气)

经常发脾气，一方面对自己的身体不好，另一方面，它会影响你正常的工作和学习生活。所以说呢，起床气还是应该想办法控制一下的。根据上面第二部分，我们可以总结出一个简单的办法，就是睡足觉。

起床气

但是针对生理唤醒，总不能每天早起一片降压药吧。虽然我没有放弃治疗，但是还不到用吃降压药这么极端的方法呢。怎么办?往下看。

当人们知道自己的生理唤醒是另有原因，便能不让自己的情绪泛滥。反之，当你不知道生理变化的原因或者生理变化和你预期的不一样的时候，就很容易发生情绪。

一是起床气和实际睡眠时间长短(或者说起床时间早晚)没有绝对的关系，主要看你心里觉得需要的睡眠时间。如果我今天有事确实需要六点起，不管是别人叫还是自己定闹钟，一般都没有起床气;但今天周末，我想终于可以睡到自然醒了，结果睡到九点被隔壁的装修声吵醒，就很容易有起床气。

起床气

二是起床气和叫你起床的人采用的方式有直接关系。其实我以前几乎没有起床气，因为父母叫我起床的方式都比较温柔，而且采取多次骚扰、逐渐击破的政策，基本到最后我都是不堪其扰自己起床的。但是近两年越来越粗暴，基本靠吼，而且必须立刻起床，我经常是睡得迷迷糊糊挨一通骂“都几点了还睡!!!!!马上给劳资起来!”怎么能没有起床气!

综上，当你没有达到内心预计的睡眠时间，或你被一种粗暴的方式打断睡眠的时候，就会有起床气。