每个星期阅读超过3.5小时，能够增加你的寿命2年。

改善高龄生活有很多种方法，一些方法是非常明显的。戒掉抽烟和喝酒、适当强度的运动、以及相对健康的饮食，是其中较明显的方法。但是一项发表于社会科学与医学(Social Science & Medicine)期刊的新研究同样结论出，有规律地阅读书籍，也能增加几年寿命。

常阅读能延长寿命

事实上，在一项对3,635位民众的长期研究，他们发现那些有点沉迷于小说阅读的人，特别是一星期超过3.5小时，比没有阅读的人，平均可以多活两年。比起任何其他相关因素，例如年纪、性别、教育、种族、健康、财富、婚姻状况、以及忧郁倾向，这似乎较和 ”认知提升(Cognitive enhancement)” 有关。

在长达12年研究期间，由来自耶鲁大学公众健康学院(Yale University School of Public Health )的Avni Bavishi所领导的研究小组，把研究目标分成3组：完全没有阅读、一星期阅读不到3.5小时、以及一星期阅读超过3.5小时。

常阅读能延长寿命

即使在第2组，这些偶尔是书虫的人比起不是的人，有低于17%可能在接下来的期间过世。然而，在你宣称所有你阅读的杂志文章都是非常好之前，值得一提的是，这项结果只与书籍有关，而无关于其他形式的阅读材料。

作者在他们的研究提出结论：「阅读书籍贡献了一种倖存优势(survival advantage)，远远超过被观察到是阅读报纸或杂志的人。这些发现暗示了阅读书籍的好处，包括有较长的寿命来阅读书籍。」

常阅读能延长寿命

研究小组补充：「阅读书籍倾向于涉及两个能够创造出倖存优势的认知过程。首先，它促进’深入阅读(deep reading)’，一种沉浸式过程(immersive process)鼓舞读者形成与阅读材料的其他部分，以及围绕在它们周围世界的连结。其次，书籍能够促进移情、社会观感、以及情绪智慧，这些是能够导致更大倖存的认知过程。」

常阅读能延长寿命

似乎许多书籍的複杂本质，目前无法与任何其他形式的文字讯息相衬。然而，这并不意味着书籍是唯一使你的大脑投入于错综複杂的思维。横跨好几年的多项研究显示，电脑游戏也是很棒的方法，来激励智慧与学习能力。毫无疑问地，这两者都能在生活中给予你好处。

在这一点上，似乎依然是书籍在做主人。小说家Stephen King曾说：「书籍是独特的、可以便于携带的魔术。」在很多方面来看他似乎是对的。