在土家族忙于农业的同时，也有一些体育和娱乐活动。土家族的这些活动都来源于普通的生产活动，而且大多是集体性的，因为土家族生活分散，生活环境恶劣。让我们了解一下土家族的娱乐文化。

体育活动随着人类的出现而逐渐产生，随着人类社会的发展而发展。土家族的大众体育娱乐活动与他们的自然环境、生产方式、生活礼仪、信仰、习俗和战争密切相关。

由于土家族人居住分散，生活环境恶劣，土家族人在任何重大事件中总是团结一致，集体行动。因此，伴随他们的大多数体育娱乐活动都是集体活动。如握手舞、毛古斯舞、打斗、抢烟花等等，都显示出团结的力量。

土家族的许多民俗体育和娱乐活动也是充分利用当地的自然资源进行的，如“荡藤”、“过沟杆”、“荡秋千”等，都是利用自己生长的树枝和藤蔓进行活动的装置。山上的竹子、木头、藤条、竹子和石头都成了运动和娱乐的装备。例如，“抢贡鸡”和“剪毛鸡”中使用的“鸡”是由草、藤和竹子制成的。“用青蛙抓鸡蛋”、“抱起孩子”和“举起石头锁”是在山上使用石头和鹅卵石。

土家族的体育休闲与生产方式密切相关。许多体育活动要么直接来源于生产活动，要么受到生产活动的启发。例如，“帅焦焱”源于打猎时用飞石击打动物，放牧时用飞石驱赶牛羊。“十面埋伏”是在驱赶野生动物、保护庄稼、在河里捕鱼等生产活动中产生的。“西河吊钩”和“鱼跃”最初是土家族渔猎生活的一部分，后来演变为竞技比赛。“赶战斗”本身是土家族人在山区获取食物的重要手段，逐渐演变成春节期间的一种娱乐性的集体健身活动。握手舞中的“农耕舞”和“狩猎舞”是土家族早期农耕生活和狩猎生活的再现。

生活礼仪和习俗也是影响土家族体育娱乐生产的重要因素。“毛古斯”是一种古老的戏剧表演艺术，同时也是一种娱乐与健身相结合的活动。在《毛姑子》的表演中，打嫁女直接模仿了生活中的打嫁女，是对生活礼仪和习俗的模拟。

礼仪习俗信仰也对土家族的体育和娱乐活动产生了深远的影响。由于信仰的原因，土家族孕育了许多信仰和习俗，如祭祀图腾、土司国王、祖先、鬼魂等。祭祀活动逐渐成为具有健身娱乐功能的体育娱乐活动。例如，梯子上的梯子、具有祭祀功能的铜钟舞和丧葬舞都属于这一类。

土家族是一个勇敢的战斗民族。战争不仅增强了国家的勇敢品质，而且还引发了与战争相关的体育和娱乐活动。土家族大握手舞实际上是一种战争舞蹈。据专家考证，这种舞蹈起源于商代末对周战争中土家族先民参与的“军阵舞”。汉高祖刘邦下令乐师学习这种舞蹈，称为“巴渝舞”，后来演变成盛大的握手舞。土家族儿童最喜欢的体育活动如“偷营”、“为国而战”也与战争有关。

土家族民间体育娱乐活动也受到汉族文化和其他民族文化的影响。由于土家族生活在云贵高原向江汉平原的过渡地带，江汉平原历史上是各种文化的交汇点，土家族文化深受汉族文化和其他民族文化的影响，土家族体育文化也深受其他民族文化的影响。例如，舞狮和舞龙受汉族表演艺术的影响。也有一些体育活动与周边苗族、侗族、白族的影响有关。土家族的体育娱乐活动是在吸收其他民族的文化元素后发展起来的。