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练姓是我国人口稀少的姓氏，未编入宋代编纂的《百家姓》。嘉定区封浜镇的侯家湾及邻近村庄里居住的百余名练姓居民，是全市唯一的练氏聚居地，占嘉定全区练姓人数的百分之八十以上。嘉定其他各乡镇的练姓居民大多数原籍侯家湾。上海市其余各区县的练姓居民数量极少，据新编《宝山县志》和《上海县志》记载：练姓居民宝山全县1户，上海全县5名。1989年夏江西省新淦县博物馆的杨馆长来沪曾对笔者讲过，在全国范围内练氏聚居地目前仅发现在江西省峡江县水边乡的黎民村（原归属新淦县）和上海市嘉定区的侯家湾两处。原籍侯家湾的美籍华商练伟康先生来信告诉笔者，他在海外已闯荡了数十年，到过许多国家和地区，仅在印度尼西亚和中国台湾岛各见过1户练姓人。
侯家湾练姓人编纂的清代《练氏宗谱》和清光绪《嘉定县志》、民国《嘉定县续志》内曾记载了练姓的来历和练姓人在历代的部分经历。据记述，练氏始祖乃唐代一员武将，原来姓东，因在“安史之乱”（即公元755～763年爆发的一场地方割据势力叛乱）中为朝廷立下战功而被唐皇晋升官职并恩赐改姓练。练氏后裔在唐、宋直至明初的各个朝代中，都有人任官职。至明朝建文四年（1402年），在聚居江西新淦的练氏后裔中，有官至御史大夫的练子宁和时任嘉定县令的练达（字大亨，乃练子宁侄儿）。因练子宁与方孝孺（时任侍讲学士）等人在“靖难之变”中极力反对燕王朱棣入京师夺帝位自立为明成祖，被断舌磷死，并诛灭九族（方孝孺被诛灭十族）。当时练、方两姓人被到处追杀，少数侥幸逃避者也被迫隐居改姓。
单说嘉定县令练达遭叔父株连被迫与妻沈氏投浏河自杀前夕，曾将已怀孕的妾黄氏托付给部属郭元宗照顾，隐居于今嘉定区封浜镇纪家村北境。后来黄氏生了儿子，改姓侯名居练。之后，侯居练的后代人丁兴旺，逐渐形成了侯氏大族，居住的村庄因地处河流湾角而被称为侯家湾。侯居练曾对后代有过读书后不要当官的教诲，所以从“靖难之变”到清朝前期的三百余年期间，虽然练达的后裔中出了不少的举人、秀才，甚至考取进士，都未当官，除了在家务农外，大多从事行医、教书等生涯。至清代乾隆中期，朝廷曾为“靖难之变”中被明成祖迫害者进行平反，其中练达被追封为“节愍公”，练氏后裔纷纷恢复姓练，但侯家湾的村名仍保留至今。
姓氏源流
练（Liàn 练）姓源出有二：
1、出自以地名为氏。据《姓苑》记载，练姓的祖先曾在福建做官，“食邑闽之练乡”，后裔遂以邑名为姓，称为练氏。
2、出自东姓，为唐代府录事参军东何，因功赐姓练。据《姓苑》记载，唐代府录事参军练何，本姓东，跟从李绩将军征伐高丽（今朝鲜半岛），献火攻战术，破南苏罗城有功，于贞观年间被赐姓练，其后代相传姓练，称为练氏。
得姓始祖：东何。据《百家姓》中记载，练氏的始祖姓东名何，世居河南省河内县（今沁阳），东何智勇超群，唐贞观年间，任总管府录事参军，奉诏协助大将军李责力出征高丽。征战中，东何献火攻计，大破南苏罗城。贞观十九年（645年），唐太宗以“精练国戎”封东何为歧山侯，赐姓练氏，就这样，东何改名叫了练何。这样一算，练姓距今已有1359年了。练先生的老家福建武平县洋背村，在《百家姓》中也有记载：“练氏东何公得姓后，其孙友明从河南第一次入闽建宁（唐称建州府）。传至第22代诏嘉公时，迁到江西新淦县三洲；传至第28代渊文公，字豪，任宁化教谕，再次从江西入闽，适值赣寇蔡五九作乱，攻陷宁化，豪公率眷属沿山区走避，迁居武平县象洞乡洋贝村（今洋背村）开基繁衍。”故练氏后人奉东何为练姓的得姓始祖。
迁徙分布
（部分）练氏源出伏羲之后，始自虞舜帝第64代嗣孙东何公。于唐初贞观年间，东何任官府录事参军，奉诏助李绩将军出征高丽，东何献火攻战术，破南苏罗城有功，赐姓练，并封岐山侯，世居河南省河内县。故东何为练氏的受姓始祖。练氏东何得姓后，其孙练友明从河南第一次入闽建宁（唐称建州府）。传至第22代诏嘉公迁江西新淦县三洲。传至第28代练渊文，字豪，授宁化教谕，再次从江西入闽。适值赣寇蔡五九作乱，攻陷宁化，练豪率眷属沿山区走避，迁居武平县象洞乡洋贝开基蕃衍。至明洪武初年，练氏后裔逐渐迁往广东，有的落居在兴宁龙归洞，有的在广东惠阳等地。清乾隆年间49代练庆廷，字芳飞，翻越丛山峻岭，渡汪洋大海登陆台湾台中迁居苗栗头份，披荆斩棘，耕耘斯土。庆廷公生集泰、良泰、享泰、兰泰、求泰。练良泰生端云、生云、辛云、增云、根云。辛云公生盛干、盛立、盛玉。练盛玉生官保。官保公生春皇、春富、春贵、春祥、春发、春华。练春贵公生金兰、荣枢。练金兰生锡九、锡铭、正沼、锡麟。锡铭公生智文、颜任、兆钦、兆铭、兆国。练兆钦生龙斌、晓帆。练庆廷至今有数百年之久，子孙繁衍已十余代，遍及台、闽、粤、港、美洲及澳洲等地。氏族繁众，如星之耀，祖德宗功，先后辉映。从练何之孙练友明迁福建建州（今建瓯）始，传二十二世孙，迁江西新淦县（今新干）；又传二十八世孙练渊文，迁福建武平县；又传至三十二世孙练元龙，明初间迁广东梅县，后迁兴宁甘专。 练元龙为入粤兴宁的始祖，历经600年，嗣裔分布广东兴宁、紫金、惠阳、惠东、陆河、河源、博罗、增城、信宜、高州、郁南、云浮、新兴、阳春、阳江、阳东、四会、广宁、鹤山、中山、广州等四十多个市县，人口将近七万人迁入深圳龙岗区坪山镇的练姓人，就是入粤兴宁练元龙的第五子练思宁的后裔。由于何公世居河南河内县（现为泌阳县）故练氏立“河内郡”。 在福建省聚居有“河内郡”、“丹阳郡”、“建安郡”三支系练氏。依据“丹阳郡”和“建安郡”两支系提供的现存谱料，存疑终于解开，此两郡均是何公后裔，只不过是因遗失迁入“丹阳郡”和“建安郡”以前的具体世系谱料，而以“丹阳郡”、“建安郡”立谱而已。 据有关历史资料记载：唐贞观十八年十一月，唐伐高丽，贞观十九年（645年）五月甲申日攻破南苏罗城。由此推算，练氏至今已有1359年历史，练氏已分布在全国各地及海外，近千个练氏聚居地，现已出现练何公后裔57代，人口约13万至18万。
郡望堂号
郡望
河内郡：古以黄河以北为河内，以南、以西为河外，这是晋国人的观点。楚汉之际置河内郡，辖今豫北的西部，治怀县（今河南省武陟西南）。西晋移治野王（今山西省沁阳）。隋于野王为河内县。隋唐河内郡即怀州。元怀庆路。明清怀庆府。河内县之名不变，常为治所。民国政府时，改河内县为沁阳。
丹阳郡：①古楚国原在丹阳，即今湖北省秭归东南。楚文王东迁至今湖北枝江西，仍名其地为丹阳。②丹阳（杨）县，秦置，在今安徽省当涂东北，唐并入当涂。③汉置丹阳（杨）郡，治宛陵（今安徽省宣城），三国吴移治建业（今江苏省南京），隋灭陈后废。炀帝又以蒋州（今南京）为丹阳郡。
建安郡：今福建省建瓯，东汉末分侯官县置。孙吴分会稽郡置建安郡，以建安县为治所。福建与浙江分治始此。以后建安郡渐缩小为今福建省西北部。隋唐以闽州、建州为建安郡。
堂号
河内堂：是练氏的堂号，河内即是今河南省河内县，为练氏的发源地。
此外，练姓的主要堂号还有：“丹阳堂”等。
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