小编为您收集和整理了奇闻奇事怎么知道自己会不会锦鲤吸水 会锦鲤吸水有什么好处的相关内容：比较常见的办法是瑜伽，因为瑜伽能让人身体变得柔软，还可以比较精准的掌控身上每一块肌肉的收缩和伸展。不过这需要在专业的瑜伽老师的指导下进行，瑜伽虽然是很轻松放松的运动，如果自己在家里乱来，可能会拉伤肌肉

比较常见的办法是瑜伽，因为瑜伽能让人身体变得柔软，还可以比较精准的掌控身上每一块肌肉的收缩和伸展。不过这需要在专业的瑜伽老师的指导下进行，瑜伽虽然是很轻松放松的运动，如果自己在家里乱来，可能会拉伤肌肉。

除了瑜伽以外，其实还可以利用收缩阴道进行练习。

当我们仰卧在床上时，尽量将身体放松，在收缩肌肉时吸气。此时我们需要找到耻骨尾骨肌的位置，每每我们收缩直肠与阴道时，就可以感受到这两块肌肉的存在。

利用这两块肌肉，锻炼阴道的收缩功能。每次肌肉持续收缩三秒钟以后，再放松三秒钟。在阴道的肌肉收缩的时候，身体一定要放松，用心去感受那种阴道收放的感觉。若是无法确定这种收缩的效果，女生可以洗干净手，塞入一根手指进入阴道感受一下。

每天练习十分钟左右，通常练习一到两个月以后，就会有锦鲤吸水的效果。

锦鲤吸水只是一种促进房事体验的方法，并不应该成为女人专门讨好某个男人，或者沦为男人玩物的手段。女生们可以掌握这个技巧，但是却不一定非要用这个技巧去取悦男人。

做爱做的事，是男女之间用心交流，相互之间表达爱意的过程。

锦鲤吸水怎么练？姿势是什么图片？

锦鲤吸水怎么练习：

想要练出锦鲤吸水虽然很难，但还是可以通过后天练习来达到的。普通的运动像是瑜伽，下半身力量训练都有很好的帮助。不过更多的还是要掌握一些特殊的技巧才可以，下面这个练习可以帮到大家。

滴凯格尔练习：首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。

每次做10个3秒钟的收缩和放松，每天至少要做几次，并逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度，比如逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。

凯格尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

这时，我们就可以开始下一步了

小腹和阴道一起收缩十几下，练习协调了之后，下面就是重点了-----还记得我让你放到小腹上的那只手吗，那个就是用在现在的-------用心去体会，你的小腹和阴道仍然在收缩吞吐，但要求是：放在小腹上的手不能感觉到小肚子的起伏。也就是说，现在你的内部，正在做提拉上升运动，但外部不要表现出来，因为这个运动本来就是意在练习你的内媚。

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