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仰泳或者蝶泳女生游起来比较漂亮，但是一般初学游泳，教练会建议先学蛙泳，因为最简单。蝶泳是四种泳姿当中最难学的，同时也是最为费力的泳姿，对身体力量要求比较高。

哪种泳姿女生游最美？

仰泳或者蝶泳的姿势比较漂亮。学习游泳一般有四种泳姿可以选择，分别是自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。但是一般初学游泳，教练一般会建议先学蛙泳，因为蛙泳最容易学会。所以建议在学会蛙泳之后在学习仰泳或者是蝶泳。不同泳姿锻炼的部位不同：蛙泳锻炼腿部力量，蝶泳锻炼胸部力量，自由泳锻炼臂部力量，仰泳锻炼背部力量。大家也可以根据自己的需求来选择适合自己的泳姿。

蝶泳是四种泳姿当中最难学的，它的要求最高，需要很大的腰腹力量，属于游泳中的高级课程。 蝶泳主要靠腰腹部及双上肢发力，因此，它可以充分的对腰部及上肢进行锻炼，从而增强腰部和上肢肌肉力量。

蝶泳同时也是最为费力的泳姿，对身体力量要求非常高，因此，它更加累人，同时也具有更好的减脂效果。不过，如果力量不足，蝶泳只能做一小段时间，那么时间的减少，也减弱了减脂效果。因此，如果力量充足，那么蝶泳是不错的选择；如果力量不够，那么还是做选择其他泳姿吧。

蝶泳需要更多的使用腹部和臀部的力量，运动的幅度也大得多，因腹部臀部的力量都会因此得到增强。而在性爱之中，这些恰好是最需要用力的部位。因此蝶泳锻炼也可以让女性得到更为完美的性生活。

游泳，到底从哪一种泳姿开始学？

教4、5岁的孩子游泳，首先让她适应水感，记住一定要让她动腿把身体放松先浮起来，然后练习憋气，憋气时间根据孩子的适应情况一次次加长。在水里憋住气，出来再呼吸，不会憋气就会造成心理紧张，怕水。就是这么简单，多训练，开始可以短一点时间，慢慢加长时间，如果能在水里憋住5秒钟，那么恭喜，你已经学会在浅水区游泳了。这个过程预估1个小时就能搞定，注意开始憋的时间短点，尽量不要让孩子呛水，因为呛水会让孩子增加对水的恐惧感。学会憋气以后开始教动作：可以让孩子趴在游泳池边，先练习腿部，身子不沉下去就算过关了，再就是手部动作，可以双脚站起来，双手浸在水面下，然后做动作。无论练习手部还是脚部动作，最好把头往水里压。有浮板的话可以大胆地游出去。

常规来讲，学游泳泳姿都是从蛙泳学起，然后是仰泳自由泳蝶泳。但如果要4、5岁的孩子的话，就要泳姿可以从自由泳开始。因为自由泳需要的协调能力较低，蛙泳要求协调性高，对4、5岁的孩子来讲很难。

先来说说我遇到的情况。

我所在的亲子游泳馆采用的是德国的课程体系，教授的是仰泳，有一次来了个美国的小伙子面试，我面的（不要问我英语四级过了没……哈哈）。他的学第一种泳姿是自由泳。我在国内成人游泳馆教学都是教授蛙泳，我所知道的大部分做教练的同学也都是教授的蛙泳。

国外大部分还都是从自由泳开始的，国内大部分都是从蛙泳开始的。

那么问题来了，到底该学习哪一种泳姿？

这里就需要仔细研究一下这些学员的年龄了，之前我所在的成人游泳馆，有年龄和身高的限制——8岁，身高达到1.2米以上。这个时候宝宝基本可以很好的控制自己的身体了，蛙泳的腿部动作他们三天（每天一小时练习）基本可以掌握。加之蛙泳的换气相对来说比较简单。十天左右基本可以游起来。

所以，学习蛙泳基本没问题。

如果是学习自由泳呢？自由泳的腿部动作和划手都非常的简单腿伸直踢腿就可以了，手臂伸直（前期学习）划手就可以了。但是换气如果要做到比较接近标准有点困难，零基础的学员十天很难做到。

说了这么多，到底该先学习哪种泳姿？

好吧，给出个人建议，仅供参考。

六岁之前推荐学习自由泳或者仰泳，六岁之后可以开始学习蛙泳和其他泳姿。