目录导航：

1. 睡眠时间的长短和学习有重要关系吗？有高考经历的人来回答。拿破仑，达芬奇一天只睡几个小时，搞不懂
2. 一个小时睡15分钟是谁发明的

说这个问题先，说说一个事情，叫做时间管理。

时间管理是合理安排时间生活和工作，据传言达芬奇有一种每休息1-2小时候可以继续工作学习6小时然后又休息1-2小时的轮流休息法，叫达芬奇睡眠法。运用个人强大的意志力和精神控制休息和工作时间。这样的人是少数，在历史记录上只发现达芬奇本人。

一般人则是白天工作学习，晚上休息睡眠。连续工作学习在3-5小时内效果最好，之后放松精神休息半小时到1小时，然后连续工作的效率和时间也会减少，在2-3小时。

但是也有例外，在高考、战争、逃亡时候大脑会分泌兴奋物质，在短时间内强化神经，缓解疲劳和强制大脑思考，继而引动身体神经中枢和肌肉也强制运动，短时间内不知疲倦。

但是会加速身体细胞死亡和衰老，就是放松下来后身体免疫力降低、神经衰弱、肌肉疼痛等等症状。想使用达芬奇睡眠法是很危险的，还是安排好学习科目和作息时间，建议是复习单一科目不要超过两小时后换其他科目。

达芬奇睡眠法是一种将睡眠节奏改变为每4个小时睡15～20分钟，因而每天的睡眠时间累计只有2小时左右，其他时间则用于工作的睡眠方法。

一个小时睡15分钟是达芬奇发明的

达·芬奇睡眠是指多相睡眠，多相睡眠的好处就是，你可以在一星期内节约30-40个小时，并且精力更加充沛。据说达·芬奇就是采用多相性睡眠，他每隔4个小时就睡15分钟。由于人类在生理学是非常适合多相性睡眠，所以也可根据工作的具体状况，在白天按时分期睡眠。