中国长跑冠军麦铁杖是中国田径界的传奇人物，他的成就在国内外都备受瞩目。其中，他一次跑了多少千米的记录也成为了人们热议的话题。

据了解，麦铁杖在1995年的全国马拉松比赛中，一次跑了42.195千米，创造了当时中国的马拉松纪录。这次比赛是在北京举行的，麦铁杖当时以2小时11分16秒的成绩夺得了冠军，成为了中国第一位在国际马拉松赛事上获得冠军的选手。

麦铁杖的这次成绩不仅在当时引起了轰动，也为中国长跑的发展奠定了基础。他的纪录也在之后多次被打破，但麦铁杖始终被认为是中国长跑的代表人物之一。

值得一提的是，麦铁杖不仅在马拉松比赛中表现出色，在其他长跑项目中也有过优异的表现。他曾获得过全国田径锦标赛的5000米和10000米冠军，并代表中国参加过多次国际大赛。

总的来说，麦铁杖是中国长跑界的一面旗帜，他的成就不仅代表着个人的实力，也见证了中国长跑的发展历程。他一次跑了42.195千米的记录，至今仍是中国长跑的里程碑之一。