要想做更多的清醒梦，人们可以在日记中记录梦境，并在一整天经常回忆梦境。对于经常发生的噩梦，这有助于同时思考梦境题材——比如小学——以及“我正在做梦”的想法，德莱斯勒说。

下次再做噩梦时，脑就有可能自动把有关学校的想法和正在做梦的意识联系起来，德莱斯勒说。