每天睡几小时最长寿?研究：超过可能早死

瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，睡眠时间过长或过短都会增加早死亡的风险。据瑞典报导，来自瑞典的5名研究人员从1998年到2012年跟踪记录了7万名45岁到83岁……

睡眠时间多长最长寿

瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，睡眠时间过长或过短都会增加早死亡的风险。据瑞典《乌普萨拉新报》报导，来自瑞典的5名研究人员从1998年到2012年跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯，以问卷形式调查了他们的睡眠时长、工作中的体力状态、业余活动等情况。

睡眠时间多长最长寿

在研究期间，有1.45万人去世。结果显示，那些睡眠时间为7小时的人比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。睡眠时间长短会显着影响人体活力，但究竟人体活力能导致寿命延长或缩短多少，此次研究未能做出解答。

无论是睡眠过多还是极度缺乏睡眠，都会影响寿命，那些不能每天固定7小时睡眠者可能将面对较高的早死风险。

睡眠时间多长最长寿

研究人员之一、睡眠和压力专家托尔比约恩·奥克斯泰特在《美国流行病学》期刊上报告说，这项研究最有意思的地方在于发现人体活力对寿命的影响，无论是睡眠过多还是极度缺乏睡眠，都会影响寿命，那些不能每天固定7小时睡眠者可能将面对较高的早死风险。