李庆远最后告诫说，饥寒痛痒，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。只有自爱自全之道，才是养生的准则和关键。

李庆远告诉我们良好的生活习惯是拥有健康身体的源泉，现代人抽烟喝酒晚睡等等不良的生活习惯促使越来越多的年轻人患上绝症。饮食规律、早睡早起说起来容易，做起来却很难。尤其是现在随着工作压力越来越大，越来越多的人牺牲睡眠时间来完成工作，熬夜加班更是家常便饭，更别说能做到早睡早起了。