作为冥想的运动

十多年前,当我在学习冥想,研究冥想技巧,我偶然发现了跑步。我发现有很多的精神导师和心理治疗师推荐运动的最直接的方法来实现一种冥想的状态。所以有一天我决定试一试，在这里我想和大家分享我试验运动的冥想。

冥想

跑步使我们思想慢下来

据说,心灵是好的仆人但也是邪恶的主人。真的,当头脑不受控制,无数的想法和担忧上来时，我们也不能放松，这个时候我们需要找一个发泄点。因此,在佛教常常比作一只猴子。就像一只猴子从树枝间跳动没有尽头,同样的思维跳跃不断,总是不安和不满意。

冥想图片

冥想是安抚不安的心灵。有很多的冥想技巧帮助一个实现安逸，比如大多数已知一个直立的姿势——盘腿坐,同时注意呼吸和想法。然而,很少有人知道,并非所有的冥想技巧都需要坐着或者不动的姿势。还有其他运动,甚至还有跑步，运动员可以证明跑步时，他的心态也是平静的。

跑步带给我们的焦点是当下

大多数时候,绝大多数美国人并不关注当下。我们思想是在过去或未来,所以现在发生了什么是不完全不知的。因此,我们的生活品味与它呈现给我们的时刻在变化。

冥想练习

任何冥想练习的核心目的是帮助把注意力转移到当下唯一的一刻,是永恒的现在,有些人称之为精神集中的基础冥想训练,目的是使我们进入冥想状态意识,当我们有意识的注意力完全集中在现在发生了什么。

运动唤醒休眠能量

有许多人住一个被动的,类似于僵尸的生活里。对他们来说,生活似乎是一个苦差事,他们不得不忍受直到他们死。的时候，他们总是感到失去了能量,必须迫使身体以继续。

冥想运动

不是简单的体力活动、饮食缺乏营养,他们在各种各样的方面压抑自己,并没有发现真实生活中的意义和目的,不足为奇的是,许多人有这样的感觉。但这随时都可以改变,如果我们愿意这么做。我们有很多方法可以实现,比如吃更健康,我们可以做更多的事情和更少的恨,一起来让我们的身体更有活力吧。