梦境是可以控制的吗?

毋庸置疑,每个人晚上都会做三到七个梦,主要是因为我们记不得。事实上,经过一定的训练知道自己在做梦,并且控制自己的梦境是可行的。控梦的第一步就是持续记录自己的梦境。这有利于回忆起梦的内容并强化梦的现实感。

第二步就是做现实感的监测。在梦里做一些简单的事,比如读句子,数手指,或者看下时间,这些在梦里都会显得很不可思议。现实就开始试试吧。看下时间,再转移视线,看一下其他东西,再看一下时间,如果不是在做梦,两次看到的时间都应该差不多。

梦境

梦境

然而在梦里,你看到的时间和句子会发生变化。要想控制梦境,关键是在醒着的时候,经常做现实感监测的练习,直到成为自己的第二自然本能。这样当你在做梦的时候,也可以可能会做这样的监测,然后会发生不同的东西进入梦里。

梦境图片

梦境图片

在这之后,会形成一种叫做“记忆引导清醒梦”的技能,在你睡觉的时候,试着回想最近做的一个梦,然后想象自己从梦中醒来,目的是为了锻炼如何在梦里知道自己在做梦的意识。接下来,不断重复这句话暗示自己,我今晚要做一个清醒梦,如果你半夜醒过来半个小时,然后再带着这个意识继续入睡,那么你成功的几率会更大。

最后,当你成功学习到这个技能,还可以尝试“唤醒清醒梦”的终极技能。其目的是为了在你身体入睡的时候,让大脑还保持清醒,但是会有得“睡眠瘫痪症”,俗称“鬼压床”的风险。

现代科学已经证实“做梦”与大脑皮层密切相关,科学家将人的入睡划分为几个阶段,浅睡眠阶段,深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。而人能回忆起的做梦大多发生在快速眼动阶段,也就是异相睡眠阶段。这阶段最奇怪的是眼球不停地左右摆动,脑电波状况与清醒时相似,呈低电压快波,这表明神经元递质正在大量传递信息,人正在做梦。

做梦

做梦

这期间意识完全抑制,无意识参与创建形形色色的梦境,倘若神经元递质传递了一个信号:“这是梦”,也就是意识混入了无意识中,骗过了大脑,一起参与创建梦境,则可以达到自由控制想要的梦境的目的。

真的有这么神奇吗?人类就这样控制了自己的梦境?