张三丰长寿的秘诀应该与他常年练太极有关。张三丰对道家思想有很深厚的兴趣，并主张“福自我求，命自我造”。张三丰一生创立了内家拳和太极拳，张三丰认为拳法是一种增强体质，陶冶人性情的活动，通过拳法可以感受武功的博大精深。在练内家拳和太极拳的时候，需要调理气息。平稳心情，张三丰创立拳法的目的是“内以养生外以却恶”常年练习这一拳法，可以抵抗外界暴力，又能修身养性，这也是太极拳经久不衰的真理所在。

明代时，张三丰的事迹在社会广为流传，期间明太祖朱元璋和明成祖朱棣，都曾派人寻找张三丰的踪迹。朱元璋先后两次派人探访张三丰的踪迹。朱棣当上皇帝后，掀起了寻找张三丰踪迹的热潮，根据明史记载，朱棣先后派遣胡广到武当山寻觅张三丰踪迹，结果胡广却没有把张三丰认出来，后来，朱棣屡次派人寻找都没有结果。朱棣为了见张三丰一面，下令让胡广必须找到，要不然就会将他处死。根据《张三丰外传》记载，张三丰169岁时，前去会见了朱棣，另一种说法是，张三丰知道朱棣找他的目的，于是便写书一封派人送给朱棣，里面写的关于是长生之道的秘诀。