赵飞燕的舞蹈，是后人公认的精湛与高超。相传，赵飞燕能在人手中起舞，足以得知赵飞燕舞蹈功力的深厚。在《赵飞燕别传》一书中，描写了赵飞燕的舞蹈功底。文中开篇就写到，赵飞燕身材纤细，擅长走猫步，一般人学不来赵飞燕的形态。有关赵飞燕“掌上舞”的传闻，最早来源于一首名为《汉宫曲》的诗作。这首诗歌作者是唐代诗人徐凝，诗中用“掌中舞罢箫声绝，三十六宫秋夜长”展现了赵飞燕能在人掌中翩翩起舞。一次，汉成帝为了显示赵飞燕舞蹈的精彩绝伦，便在宫中举办了舞技大会。赵飞燕和宫人们来到了太液池旁边的观景亭中，欣赏赵飞燕动人的舞姿。赵飞燕起舞时，汉成帝手拿玉环为赵飞燕击打节拍，宦官冯无方吹奏乐器奏乐。赵飞燕表演《归风送远曲》，跳的正起劲时，一阵风吹来，赵飞燕险些落入池中，幸亏宦官冯无方抓住了赵飞燕的云水裙角，才免于掉入池中。此时，赵飞燕仍然沉醉于舞姿中，在冯无方抓住她的脚踝时，仍然翩翩起舞起舞。汉成帝见此场景，急忙让侍女拿上水晶盘，随后，赵飞燕在小小的水晶盘中边歌边舞，让众人叹为观止。