孙思邈降长寿20字诀

孙思邈唐代人士，是唐代时期著名的医药学家，据传说孙思邈健康的生活了一白多岁，为什么孙思邈能长寿呢？是源于孙思邈降长寿20字诀：啬神、爱气、养形、引导、言论、饮食、房事、反俗、医药、禁忌。关于20字诀就是以养生为主，啬神孙思邈放在第一位，他的意思就是人要对自己的脾气做到自如不要过喜、过悲、过怒、过恐、过惊、过忧。

孙思邈画像

爱气，他就是说自己要学会爱惜自己的元气，伤元气就是身体一大忌，只有元气足生命体自然旺盛；养形，就是说注意自身的生活规律，让自己有个好的型体；引导，就是主要提倡锻炼身体，更多是劳而有度；言论，就是说一个人的话不可太多，更忌讳大声说话，要做到轻言、好言，这样别人也会好语相送，让自己身心愉悦；饮食，它强调食物的多样化，吃饭有规律，切记暴饮暴食；房事，他对这件事的看法是食色性也，人不可压抑，也不可纵也；反俗，就是改变一些有害身心的旧俗；医药，孙思邈认为每个人要做到无病要防，有病在已发现就治，最好采用食疗，如果不行在施以药物，但药物剂量不可过大，要循序渐进，病好停药，再好的药也不可多食，即使是补药；最后是禁忌，他举列说到书中很多被人们列为禁忌，殊不知它们很多是我们可以借鉴的养生之道。

孙思邈降长寿20字诀的中心思想是让人们收养心性，心宽则万事顺，自然长寿。

孙思邈养生十三法

孙思邈养生十三法，又名耳聪明法。孙思邈年幼时曾经体弱多病，家中散尽家财为他医治，所以他小时候就立志做悬壶济世的医者。

孙思邈像

他是我国古代历史上著名的科学家，思想家，医学家，留下著名的医学巨著《千金要方》和《千金翼方》，被称为是中国的“医学论之父”。不过相比于他的生平轶事和所留下的医学文化遗产，人们对他感兴趣的还有他到底活了多少岁。

孙思邈生于公元581年，卒于公元682年，活了102岁，这是史书上比较明确的记载，但也不是肯定的，只是人们更加倾向于这个观点，还有的说是活了一百二十多岁，最高的猜测是141岁，就算是最低的也有九十多岁，算得上是真正的长寿之星，百岁老人。那么他到底是怎样从体弱多病到长寿老人的呢？据说，这都要归功于他的养生十三法。

孙思邈的养生十三法可归为以下点。发常梳（明目，防脱发治头痛）、目常运（明目）、齿常叩（促进肠胃运动，防蛀牙和老化）、漱玉津（强健肠胃，延年益寿）、耳常鼓（增强记忆和听觉）、面常洗（面色红润防皱纹）、头常摇（防止颈椎病）、腰常摆（阳气固肾，防止腰痛）、腹常揉（腹部胀气）、摄谷道（长寿秘诀）、膝常扭（保护膝关节）、常散步（运动）、脚常搓（治失眠、降血压、缓解头痛）。

他的养生十三法因为简单而实用，被当时的人们慢慢接受，最后风靡整个朝代，直到现在，这也是一种十分好的养生方式。