根据明代龚廷贤的诗歌摄养之道，摄养之道可以分为四个方面：饮食、起居、节欲和情志。其中，饮食方面，龚廷贤主张不过度饮食，以养肾为主，不要贪食，不要吃太多的辛辣刺激性食物，要注重平衡饮食，多吃一些有益于身体的食物，比如谷物、蔬菜、水果等。

在起居方面，龚廷贤认为要做到早睡早起，不要熬夜，要保证充足的睡眠时间。还要注意保持房间的通风和干燥，不要让自己处在潮湿的环境中。

在节欲方面，龚廷贤认为要保持适度的性生活，不要过度娱乐，不要沉迷于色情等不良娱乐活动中。还要注重身体锻炼，保持身体健康。

在情志方面，龚廷贤认为要保持心情愉悦，不要过度忧虑和焦虑，要学会放松自己，保持良好的心态。还要注重培养自己的情感生活，不要过于冷漠和孤僻。

总的来说，龚廷贤的诗歌摄养之道主张保持适度的生活方式，注重身体健康和心理健康的平衡发展，这对于现代人的生活也有很大的启示作用。